공지사항
| 제목 | 회식 자리에서 담배물리치는 20가지 방법 | ||||
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| 부서명 | 보건소 | 등록일 | 2010-01-20 | 조회 | 1118 |
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회식자리에서 담배 물리치는 20가지 방법
1. 흡연을 참아낼 자신없다면 술자리를 피하라. 2. 담배를 권하는 사람이 있으면 첫 거절을 분명하게 하라. 3. 최대한 유머를 사용하여 담배에 대해 여유로운 모습을 보여라. 4. 회식 후 남아있는 담배를 가져오지 말라. 5. 여러가지 대책을 생각하는 과정을 가져라. 6. 취하지 말고 자제력을 유지해라. 7. 다른사람들에게 자신의 건강만을 생각한다는 이기적인 사람으로비춰질지도 모른다는 죄책감을 버려라. 8. 담배 없이도 사람들과 소탈하게 이야기 할 수 있음을 잊지 말라. 9. 금연성공여부를 가늠할 수 있는 시험무대로 생각하라. 10. 위기의 순간이 온다면 미소를 머금고 심호흡을 하라. 11. 이번 회식을 버티면 다음은 훨씬 쉬워진다는 점을 생각하라. 12. 찬 물을 준비해 두어 흡연욕구가 생길때마다 조금씩 마신다. 13. 회식에서 담배를 피우지 않았을때 스스로에게 줄 상을 생각하라. 14. 회식 장소 밖의 화장실과 복도에서도 조심하라. 15. 훗날 사람들에게 이 회식이 어떠헸다고 이야기 할 것인지를 생각하라. 16. 자녀가 흡연을 하면 어떨지 생각하라. 17. 귀가길에 담배 판매점에 들르지 않도록 주의하라. 18. 주변사람에게 금연을 권하여 금연동지를 만들고 회식에 임하라. 19. 흡연을 부르는 과식 또는 기름진 음식을 많이 먹지 마라. 20. 회식 중에 언쟁이나 흥분하지 않도록 평온한 마음을 유지하라. 금연하고자 하시는 분은 금연클리닉에 등록하세요. 금연클리닉실:950-5615 |
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